Pengingat untuk Bangun dan Bergerak - Sebuah Add-on Chrome untuk Keseimbangan Kerja-Hidup yang Sehat
Get Up and Move adalah add-on Chrome gratis yang dikembangkan oleh Picnic Factory yang bertujuan untuk mempromosikan keseimbangan kerja-hidup yang sehat dengan mengingatkan pengguna untuk mengambil istirahat secara teratur dan bergerak saat bekerja di komputer. Add-on ini dirancang khusus untuk individu yang menghabiskan waktu lama duduk di meja kerja mereka, membantu mereka menghindari efek negatif dari perilaku sedentari.
Dengan Get Up and Move, pengguna dapat mengatur pengingat yang dapat disesuaikan pada interval teratur untuk mengingatkan mereka untuk mengambil istirahat singkat dan melakukan aktivitas fisik. Pengingat ini dapat disesuaikan dengan preferensi individu dan jadwal kerja, memastikan bahwa pengguna dapat menggabungkan gerakan ke dalam rutinitas harian mereka tanpa mengganggu alur kerja mereka.
Add-on ini menyediakan berbagai pilihan pengingat, termasuk notifikasi pop-up, peringatan audio, dan peringatan getaran bagi mereka yang menggunakan perangkat yang kompatibel. Pengguna dapat memilih frekuensi dan durasi pengingat, memastikan bahwa mereka sesuai dengan kebutuhan dan preferensi pribadi mereka.
Selain fitur pengingat, Get Up and Move juga menawarkan berbagai latihan dan peregangan yang dapat dilakukan selama istirahat ini. Latihan ini dirancang untuk melawan efek negatif dari duduk dalam waktu yang lama, seperti kekakuan otot dan penurunan sirkulasi darah. Pengguna dapat mengakses video instruksional dan panduan langkah demi langkah untuk memastikan mereka melakukan latihan dengan benar.
Secara keseluruhan, Get Up and Move adalah alat berharga bagi individu yang ingin menggabungkan gerakan dan istirahat secara teratur ke dalam rutinitas kerja mereka. Dengan menyediakan pengingat yang dapat disesuaikan dan pilihan latihan, add-on Chrome ini mempromosikan gaya hidup yang lebih sehat dan membantu pengguna menjaga keseimbangan kerja-hidup yang lebih baik.
